Μαίρη Μιχαήλ, Κλινική Ψυχολόγος
Τα συναισθήματα μας βοηθούν να αντιληφθούμε πώς νιώθουμε και να επιλέξουμε τον τρόπο που θα αντιδράσουμε σε μια κατάσταση που συμβαίνει στο περιβάλλον μας.
Βάσει της ερμηνείας που θα δώσουμε στο περιστατικό που βιώνουμε, είτε θετική είτε αρνητική, επιλέγουμε και τη συμπεριφορά μας.
Η συναισθηματική ρύθμιση είναι η ικανότητα να μπορούμε να ελέγχουμε τα συναισθήματα μας και να έχουμε τη δυνατότητα να επιλέγουμε συνειδητά την αντίδραση μας στις καταστάσεις.
Επιπλέον, συναισθηματική ρύθμιση σημαίνει να αφήνω τον εαυτό μου να βιώνει τα συναισθήματα χωρίς να τα απωθεί ή να τα αρνείται.
Στη δεύτερη περίπτωση δίνω την ευκαιρία στον εαυτό μου να παρατηρήσω τις αντιδράσεις στο σώμα μου και να κατανοήσω πόσο δυνατό είναι το συναίσθημα και τους λόγους που το νιώθω.
Ως γονείς είστε το δυνατότερο παράδειγμα και πρότυπο για τα παιδιά σας. Κάντε εσείς την αρχή, ρυθμίζοντας τα δικά σας συναισθήματα και τα παιδιά θα σας ακολουθήσουν.